L'EFT - Emotional Freedom Technique
En séance individuelle à ton domicile ou en visio
Du blocage à la libération
L’EFT… Aaaah l’EFT… Y a tant à dire sur cet outil thérapeutique absolument génial !!
C’est mon outil de précision, ma loupe grossissante, mon cibleur d’élite pour les accompagnements où il y a besoin de libérer, de se défaire d’une charge émotionnelle invalidante.
De plus, cette technique se combine à merveille avec la sophrologie & le Reiki que je pratique déjà.
Très efficace pour des expériences difficilement vécues, des traumas, des phobies, pour casser de vieux schémas, des croyances limitantes (je ne suis pas capable, je n’en vaux pas la peine, …) pour se défaire de ce qui est lourd et pesant.
Focus sur la problématique
En EFT, on cherche à faire face aux émotions ressenties là maintenant par rapport à certains problèmes qui causent du souci, y compris ceux du passé !
♦ Ce processus se déroule sans chercher à fuir ou contourner le problème mais en y faisant face, de manière vraiment progressive, en suivant ton rythme bien évidemment !
➥ Les premiers résultats apparaissent souvent au bout de quelques minutes d’exercice, avec une régression de la charge émotionnelle (on réduit la puissance de l’émotion désagréable ressentie) et un allègement mental et physique très apaisants !
➥ Ensuite, à force de pratiquer, on va pouvoir se détacher du problème pour que celui-ci ne soit plus envahissant au quotidien.
Je t’explique tout ça, un peu plus bas !
La technique utilisée
Pour réduire cette charge émotionnelle, on va utiliser un trio de choc qui est le suivant:
– Des tapotements avec les doigts sur certains points du corps,
– Une connexion à l’émotion trop envahissante,
– Des phrases négatives et/ou positives en lien avec le problème rencontré.
➥ Durant toute la séance, on travaille ensemble. Je tapote sur moi en même temps que toi, je réévalue régulièrement avec toi l’état émotionnel dans lequel tu es, on réajuste les tapotements et les phrases selon ce qui se passe et évolue en toi.
✔ C’est un travail d’équipe qui te permettra ensuite une totale autonomie quand tu seras amené à réutiliser les tapotements à la maison entre deux séances.
Quels sont les buts de l'EFT ?
➤ C’est une méthode qui est capable d’aller au coeur du problème et qui permet donc une véritable libération ainsi qu’une amélioration conséquente de la vie du consultant.
- Accepter l’émotion envahissante, destructrice, invalidante, l’évènement ou le traumatisme vécu.
- Accueillir tout cela en tapotant et en verbalisant si possible, sur ce qui ne va pas.
- Libérer les émotions, les composantes de l’évènement ou du traumatisme vécu.
➥ Résultat : Le coeur du problème n’a plus aucun contrôle sur la vie de la personne.
→ Le souvenir reste, mais ne réapparaît plus à l’esprit de la même manière.
→ Les émotions liées sont alors rééquilibrées, on passe du blocage à la libération, du danger, de la peur, du manque de confiance en soi, etc… à des états plus neutres, voire clairement positifs !
Si tu as encore des questions, besoin de savoir si l’EFT pourrait convenir à ta situation, n’hésite surtout pas à me contacter !
